Und das tollste? alles kostenlos!
World Mental HEaltH Day
In der Woche vom 10.-16.10.2024 gebe ich Dir auf meinen Social Media-Kanälen (Instagram und Facebook) kurze Impulse zu kleinen Dingen, die Deinen Arbeitstag erleichtern können - für Deine Pause, für Deine Arbeitsabläufe, für Deine Regeneration.
Themen werden sein: Bewegung am Schreibtisch, Wertschätzung und Strukturen in der Arbeit, den Arbeitstag loslassen, Deine Schlaf- und Pausenbedürfnisse.
7-Wochen-Achtsamkeitsimbiss
7 Wochen, 7 Themen - oder doch lieber erstmal mit nur einem Thema beginnen?
Ab 04.11. gibt es täglich einen Impuls zu den jeweiligen Achtsamkeitssäulen nach Jon Kabat-Zinn - und zwar zu den Themen 'Meine Gedanken' (04.11.), 'Meine Beziehung' (11.11.), 'Meine Freundschaften' (18.11.), 'Mein Körper' (25.11.), 'Ich in der Gesellschaft' (02.12.), 'Meine Sprache' (09.12.), Meine Eltern/Meine Kinder' (16.12.)
Melde Dich bitte bis 27.10. an!
Adventskalender 2024
Mein Geschenk an Dich: An jedem Adventssonntag eine Live-Entspannungssession auf Instagram - komm´ dazu, wie Du es Dir einrichten kannst: um 7.30 Uhr oder um 19.30 Uhr.
Dauer: max. 30 Minuten.