Rückenfitness

Viele unspezifische sind  Rückenschmerzen stressbedingt. Aber auch Übergewicht und mangelnde Bewegung bzw. falsche Bewegungsabläufe erhöhen Rückenbeschwerden. 

Aus diesem Grund biete ich eine Rückenschule an: es geht um das Vermitteln von Übungen, um beweglicher zu werden und Schmerzen abzumildern oder vorzubeugen. Das sind zumeist Dehnübungen, die Dich beim derzeitigen Zustand abholen und bei regelmäßigem, selbständigen Üben Erleichterung verschaffen. Hebe-, Trage- und Standtechniken gehören ebenfalls dazu. Eine kurze Entspannungseinheit beendet die Stunde. 

Ab 05.11. jeden Mittwoch von 18.30 - 19.30 Uhr

Gebühr: 50 € für 5 Termine

Stressbewältigung

Hierbei geht es darum, Verhaltensweisen und Gedanken zu erkennen, die Stress verursachen bzw. körperlich krank machen – Beispiele sind Selbstüberforderung, fehlende Grenzsetzung und mangelnde Kommunikation. 

Unter Stress kommt es häufig vor, dass soziales Leben und Hobbies zugunsten des Berufs vernachlässigt werden – dies erkennen und verändern ist ebenfalls eines der Ziele.

Ausserdem soll die Bedeutung von Pausen verdeutlicht werden: wie diese aussehen können und wie sie in den Alltag integriert werden können ist Bestandteil des 10 Wochen-Kurses. 

07.11.25 - 13.02.26
10 Termine 
Freitags von 18.00 - 19.00 Uhr

Gebühr: 120 € für 10 Termine

Open Hands - Entspannen und Auftanken

Handauflegen ist Dir suspekt? War es mir lange auch! Was hier passiert: im Sitzen oder Liegen halte ich meine Hände über Energiestellen an Deinem Körper - ob ich sie auflege macht für das Ergebnis keinen Unterschied. 

Was Du fühlen wirst: Entspannung! Wenn Du körpersensibel bist wirst Du spüren, dass etwas in Gang gekommen ist und Dein Energiesystem leichter fließt. 

Hierfür nehme ich kein Entgelt.

Ich bitte Dich um Anmeldung.